1, овес может эффективно снизить уровень холестерина организма, регулярное потребление, вы можете играть профилактическую роль в основной угрозе сердечно -сосудистых заболеваний у пожилых людей;
2. Регулярное потребление овес также имеет очень хорошие преимущества гипогликемии и потери веса для диабетиков;
3, овсянка. В роли дефекации многие пожилые люди исправляются сухой, легко вызвать цереброваскулярные аварии, овес может понять запор беспокойства;
4, это также может улучшить кровообращение, облегчить давление жизни и работы; Содержит кальций, фосфор, железо, цинк и другие минералы, чтобы предотвратить остеопороз, способствовать заживлению ран, предотвращение анемии, представляют собой добавки кальция;
5, овес содержит чрезвычайно богатую линолевую кислоту, жирную печень, диабет, отек, запоры и т. Д. Также оказывают вспомогательное влияние на пожилых людей, чтобы повысить физическую силу, долговечность также имеет большую пользу.
Последствия овсянки на здоровье
1, гиполипидемия. В 2009 году Национальный центр питания и безопасности пищевых продуктов Китайского центра контроля и профилактики заболеваний завершил первый крупномасштабный тест в Китае. Ведущий проекта, профессор Чжан Цзянь из Института питания и безопасности пищевых продуктов в Китайском центре контроля и профилактики заболеваний, сказал, что они разделили женщин среднего возраста и пожилых людей с гиперхолестеринемией на две группы. «Овсяная группа» потребляет 100 граммов овса на человека в день. Таблетки, «контрольной группе» получили одинаковое количество обычной лапши. Через 6 недель окружность талии, общий холестерин и холестерин липопротеина низкой плотности были значительно снижены в группе овес. Поедание миски овсянки каждый день просто и легко, но она может очень помочь здоровью. Следовательно, оба эксперта предположили, что люди, страдающие высоким уровнем холестерина, могут пожелать употреблять определенное количество овса в своей повседневной жизни и заменить некоторые из утонченных риса и лапши на снижение холестерина.
2, антиканье. Новое исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии и инфекционных заболеваний, показывает, что употребление овсянного завтрака может помочь предотвратить рак молочной железы. Женщины из пременопаузы, которые потребляют большое количество пищевых клетчатых из продуктов из цельного зерна, таких как овсянка, могут снизить риск рака молочной железы на 41%.
3, похудеть. Доктор Франс Раджман Ман Рут, старший редактор колонны питания и питания в Соединенных Штатах, рекомендует использовать овсянку вместо обычной муки, домашнего печенья, блинов или хлеба. Этот метод помогает принять двойное пищевое волокно, а калория ниже, поэтому, скорее всего, будет ощущение полноты и поможет успешно похудеть.
